六盘水想要一场零瑕疵完美无缺的性爱，你只需事前做好准备！！！

性爱是指情侣之间相互传递喜欢、欣赏、爱慕……的欲望和感受。它能增进双方感情，承担着人类的繁衍。

正常的情侣都有性生活的愿望和自己的性信号，但不是每个人都能准确完美地表达出这种愿望的。

通常，人们用含蓄或暗示的方式表示性要求，事先迎合对方是和谐性生活的前奏。

但有些没有性知识的人或不称心的情侣间会减少这一过程。如果男性欲望来临时，没有性信号就迫不及待地进行性交，女方毫无准备，不仅阴道干涩，插入困难，还能引起疼痛，从而产生拒绝心理。

那么，如何开始一场高质量的性爱呢？

首先是身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性爱中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让高潮来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟高潮来临的时间。

第二是无高潮之性

打破观念，性爱不必非得有高潮。而且越是担心高潮提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束性爱。这样若干次后，你便可以把性爱和高潮区别开来，控制它就容易多了。

第三点就是要重视体位啦

在性爱中，如果你和伴侣采用女上男下的体位，高潮比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在阴茎上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制高潮。

第四点是做爱过程中的呼吸方法

男性可以通过调整呼吸来延长性爱时间。它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。首先是全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

第五点小细节是提前把尿排空

性爱前，去趟卫生间把尿排空可以控制高潮。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

第六点则是要建立信心，不要悲观

影响射精的因素很多，不要因为它一两次过早地降临，就给自己扣上“早泄”的帽子。如果你越担心，就越容易在性爱中失控。即便真的发现自己有性功能障碍，也要及时和伴侣沟通，一起找到治疗的方法。

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