湛江男科医院表示，乳房是每个女性朋友都有的体表器官，是女性的第二性征之一，是很多女性引以为傲的，也是婴儿的粮库。但是有很多女性常常深受乳房各种各样的困扰， 是乳腺ai 也 是危害着女性的健康。
所以说，学会乳房保健很重要!!!深圳妇产医院医生介绍：
1.心理因素：保持心情愉快，积极乐观的心态是乳房保健的重中之重，是预防乳房疾病的好武器。过度紧张、刺激、悲伤等不良的心理因素，容易造成神经衰弱、内分泌失调，进而容易引起乳房疾病。
2.日常生活：不滥用避孕药，含有雌性激素的食品等。多吃低脂肪高纤维的食品。增强人体的代谢功能。补充维生素与矿物质：适当的补充维生素，钙，镁等，如果人体缺乏这些前列腺素就会受到影响，那么乳腺就会在其他激素的刺激下出现疾病。
3.调理月经：经期絮乱的女性 也 容易出现疾病，因此通过调理月经进而是乳房也得到保障。
4.生活习惯：睡眠有规律，有规律的睡眠不仅对于平衡内分泌有利还给体内的各种激素提供了均衡发挥健康功效的极好环境。多多锻炼，坚持有规律的健身，也可以多做做乳房健身操。
5.妊娠、哺乳：女性妊娠是孕激素分泌充足能够有效的修复及保护乳房;而女性哺乳能使乳房得到良好的发育在断奶后能良好的退化，有效的保护了乳房。
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