手淫已成痼习，实在是很烦恼，怎么戒除十分关键，为何自己控制不了自己呢?!
今天说的是手淫的话题，想必很多男人们都知道。
手淫适量是问题不大的，但是过频就不好了，而问题就在于如何戒除，有时候明知道它不好，却有制止不了，给自己千万个理由，最终耐不过内心的淫邪。哎，那么到底如何戒除呢？
据统计95%以上的男生未婚前都有这种行为，男性多于女性。
现代医学家和性心理学家调查研究认为，偶尔手淫(每月1-2次)属于正常的派生性活动，适量手淫是无害的。
但是，如果过分追求快感，不加控制，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不仅消耗体力，而且影响工作和学习，有可能引起性器官的神经紊乱，如阳痿、早泄以致影响婚后的性生活。
1. 首先，要有毅力，能够自我控制。
2. 不要背思想包袱，只要下定决心一定会戒除的。
3. 要培养正当的爱好和高尚的情操，除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动。
4. 睡觉时内裤不要穿得过紧，被子不要盖得太厚、太重，不要俯卧在床上，可侧卧和仰卧。早晨醒来后，不要依恋床塌，不睡懒觉。
5. 经常清洁外阴部，保持清洁。
6. 手淫多发生在睡眠前后，因此养成早睡早起的习惯，睡前用热水洗脚，或到户外散散步、做些轻松的运动，有助入睡。
7. 树立正确的恋爱观，正确地严肃地处理婚姻问题。
如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。
制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。
尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。就算真的独处了也是可以看一些书籍或者看一些搞笑的电影，这样能帮助你减少自己的一些行为，当然你这些时候，最好还是要控制好自己才是正确的。
如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。正如LELO说的那样，一定要注意了自己的一些问题才能让你的身体更加的健康。
要远离色情读物。不要读有关手淫的文章。不要去想手淫这件事。记住：“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉他。脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
以上方法个人认为对于初期或者中期有这些问题的亲们都可以达到一个不错的自控效果，有些人还主张进行弟子规的学习，觉得那才是治疗的根本。
其实，治疗的根本在于内心，在于思维和思想，明知山有虎，偏向虎山行，不是勇敢而是一种自残的行为，奉劝还在迷恋手淫的男生们及早回头，及早治疗好自身的身体问题！！！
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