月经不调对每个女性来说都是坏的消息，而且长时间月经不调还会带来其它的疾病，所以女性在生活中要学会调理，通过饮食、锻炼等来改善自己的月经不调现象。
女人月经量少吃什么调理
1、黑木耳大枣汤
大枣20枚，黑木耳10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
2、羊肉生姜当归汤
当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
3、益母草乌骨鸡汤
乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
4、保持心情愉悦
很多时候，心理压力都会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会导致月经异常。因此出现月经量少的女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态对调理身体有重要的作用。
5、经期应注意保暖
忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期可能禁止性生活。
6、保证充足的睡眠时间
俗话说："女子以血为本，以肝为先天"，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，睡眠比实物 也 养肝血。所以月经量少的人，要保证充足的睡眠，迟也要在晚上11点以前入睡，才能使肝血得到滋养，改变月经量少的情况。
湛江无痛引产医院：月经不调对女性的影响是很大的，虽然一个月来一次，但是女性千万不可以忽视的，如果有月经不调症状的女性可能要在生活中进行自我调理。