痛经是让很多女孩头疼的一件事情，但是有的女孩就不会痛经，痛经的女孩是不是很羡慕她们呢?为了我们自己不再承受痛经的痛苦，女孩们平时可以多了解一点食疗的方法，通过食疗来调节自己的身体，来缓解痛经。湛江人流医院哪家好很多女性会出现痛经的情况，影响到了工作和生活，湛江博爱医院帮您 病痛。
痛经的女性平时应怎样自我保健呢?
1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
2.经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。
3.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血多。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。
痛经如果拖着不管危害很大，如果患上痛经可能要放在心上，尽早到医院检查和治疗。建议女性朋友尽量不要做人工流产，这样可以预防和减少其发生。湛江人流医院哪家好痛经是非常多发的一种疾病，为了您的健康生活，要尽早治疗。