对于每一位女性来说，可能都曾经历过痛经的折磨，每到那时候女性就会感觉到烦躁、抑郁。而这若是只是出现偶尔一两次的话对身体也造不成多大的危害，但是若有女性经常发生这种症状，那还是要去正规的医院检查一些，保障自己的身体健康。女性对待痛经也不是毫无办法的，下面就由湛江博爱妇科医院为大家介绍缓解痛经的方法。
1、经常多吃香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
2、月经期间的忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
3、饮食很重要：在平时的饮食中尽量少吃过甜或过咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
4、含咖啡因的食物少吃：因为咖啡因会令女性神经紧张，容易造成月经期间会有一些不适的症状。
5、睡前喝加蜂蜜的牛奶：在痛经期间可以每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
以上就是医院医生为大家介绍的缓解痛经的方法了，对于缓解疼痛还是有很大帮助的，所以，女性朋友们不妨可以尝试一下。 医生也提醒大家，如果经常出现疼痛的话，那就要出于对自己身体健康负责的角度下去医院检查，这样才是合理的。如果您还有关于妇科方面的疑问，可以点击在线预约与医院医生一对一沟通。