女性月经不调已经是普遍存在的问题了，月经不调不仅影响女性的心情还影响生活以及工作，当女性出现月经不调就要注意以下 办法。
月经不正常怎么办
1、饮食合理
月经不正常的女性 也 应该多注意平时的饮食，它是日常生活中调理身体的佳办法，脾虚胃弱而形成的月经不正常，会因吃过多生冷、辛辣或硬的食物而加重其症状，只有饮食合理，搭配均衡，一日三餐按时吃，冰冷、刺激的食物避免吃，这样才能起到调养月经不正常的作用。
2、心情愉悦
人的心情在可能水平上也会影响人体的内分泌系统，月经是否正常与人体的内分泌有关，所以月经不正常的女性心情的好坏，也会直接影响到病情。所以，无论在月经期前后，我们都要心情愉悦，保持良好的心态。
3、良好的生活习惯
生活起居有规律对调养女性的月经不正常具有很大的帮助，现代人普遍都是常熬夜、暴饮暴食、少运动等，这些都是很不好的生活习惯，而且长期这样的话对女性的月经很不利，所以说要想月经正常，必须养成良好的生活习惯，保持正常的作息时间，不熬夜，避免过度劳累。
4、注意保暖
女性的身体是很容易怕冷的，因为大多都是偏寒性的， 是月经期间， 也 应好好保暖，避免着凉了，一旦着凉就会引起很多问题，而且不利于健康，冷就穿多点衣服，少吃寒凉的食物。
湛江无痛引产医院：女性在出现月经不调的情况下，可能要注意以上的调节方法，通过日常的自我调理还是可以恢复正常经期的。