六盘水增强性能力的6个实用简单方法

增强性能力的6个实用简单方法

　　男性都希望有超强的性能力，因此有许多男性甚至会特别去吃壮阳的食物，其实生活中有很多实用又简单的方法，可以帮助增强性能力，增强性能力的6个实用简单方法。

　　1、充足睡眠

　　如果男性晨勃现象消失，很可能是睡眠出了问题。一些男性因为打鼾睡眠周期受到干扰，造成早上没有晨勃。睡眠不足也会影响性冲动，因此男性要保持每晚至少7小时的睡眠。

　　2、坚持运动

　　经常健身的男性性爱更好。一方面，运动是减轻体重、减少肥胖症的好办法；另一方面，运动有助于男人自我感觉更好，脱光衣服时更加自信。另外，运动出汗能提升睾丸素水平，使性欲大增。

　　3、健康饮食

　　降低胆固醇水平有助于提升睾丸素水平，所以健康饮食至关重要。患糖尿病的男性体内的高糖水平会影响阴茎部位神经发挥作用，而低糖、低脂的饮食有助于控制血糖，使阴茎部位的神经能更好接收性爱信号。

　　4、精彩的前戏

　　有助于男性阳具尺寸增大的一个因素是阴茎充血量。这意味着男性受到的刺激唤起越强烈，勃起就更充分。因此，女性不妨在前戏上多花些心思，主动挑逗男性。

　　5、锻炼关键部位

　　女性在性爱时收缩盆底肌肉，会增加阴茎的良好感受，使其更加有力。男性通过提肛运动，也可以锻炼阴茎附近的肌肉，让性爱更威猛。

　　6、减少自慰

　　经常自慰的男性停止自慰几天后，受到性刺激时，阴茎就会充血更足，变得更大。

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