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如何辨别与提高

男性精子精液质量

男人精子质量问题是导致男人不育的主要因素之一，由此可见健康精液对于孕育生命的重要性不言而喻，除了去医院做专业检查外，我们还能通过什么途径了解精液的健康状况呢?

以下的内容可以帮你在婚前准确地分辨男性的精子质量问题。

1、大肚腩的男人精液差

不是每个男人都能拥有清晰分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有问题。荷兰研究者发现，腰围超过40英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。

哦哦，不管是什么时候，大肚腩的男人似乎都不是女人钟爱的目标，除非他很多金！

2、相貌一般的男人精液反而好

西班牙和芬兰的研究者则发现，与俊朗的男性相比，相貌平平的男性精液质量反而更好。研究者用“权衡假说”理论来解释了其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是固定的，如果一个男性把更多的资源用于精液生成，那么他用于外貌特征的资源就会减少。

这样的话，很多相貌一般的男生是不是应该觉得自傲了呢？和小鲜肉们相比，至少你们还有一项强过他们啊！

3、 爱吃鱼的男人精液质量好

哈佛大学研究者指出，鱼肉对精子具有保护作用，经常吃鲑鱼、金枪鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%。鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸对精子的生成起到了促进作用。

啊啊啊啊啊啊。要经常吃鲑鱼和金枪鱼等深海鱼？难道说为了精子的质量还要学会潜水去深海捕鱼？

4、 内裤宽松的男人，精子活动力强

英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难达到卵子，也就无法成功怀孕。宽松内裤能降低阴囊温度，改善精液质量。

喜欢穿紧身裤的男人们你们要注意了哦，经常穿紧身裤的话是会降低你的精子质量滴！

5、坚持体育锻炼的男人精液浓度高

哈佛大学的研究者还发现，坚持体育锻炼的男性精子浓度要比未锻炼的男性高出73%。这是因为经常性的锻炼能防止自由基对精子细胞造成损害。研究者还发现，与不看电视的男性相比，每周看电视超过20个小时的男性其精子浓度要比前者低44%。

瞬间明白了那么多欧美男星都喜欢锻炼并且天天晨跑原来都是为了生猴子！要锻炼！要锻炼！要锻炼！重要的事说三遍！

好了，看完上面的内容，我们要谨记，其实除了要锻炼，多吃深海鱼，那么还有三个小事项也是我们生活中要注意到的。

这三个小事项可以帮助我们事半功倍地提高精子质量，早点和自己的爱人共同造一个可爱宝宝，这才是新时代好男人的衡量标准啊！

别大量饮酒

大量饮酒不仅会对身体健康造成不利的影响，同时也会毁伤精子和影响胚胎的发育，甚至造成男性生养本领的减退。所以，男性在计划怀孕之前两三个月内最好都能够少饮酒甚至不饮酒，这样才能够保证精子的质量。如果是在喝醉的夜间同房，那么其所生的婴儿也一般都会发育不良、体质较弱。

向桑拿、热水浴说不

温度过高也会影响到男性的精子质量。因此男性朋友们最好能够远离热水浴和桑拿，特别是洗40℃以上热水澡的男性，精子质量会明显低于一般水平。同时，没有生养过的男性也应该尽量采用淋浴的方式，减少坐浴、桑拿、蒸汽室这些都市养生方式。

不许乱吃药

现在的医学技术非常发达，药物的应用也非常广泛，但是据临床研究表明，一些治疗肿瘤的化学药物以及抗药物都可能会对男性的生殖能力造成影响，引起射精困难或者阳痿等病症。所以男性朋友们对于药物的使用一定要特别注意，比如药物的剂量和服药时间的安排等等，以免影响自己的身体健康。

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